Что такое психологическая травма?
Психологическая травма — это специфическое состояние, возникающее в результате воздействия на психику стрессовых факторов, создающих непереносимые переживания.
Детская психика более гибкая и уязвимая по сравнению со взрослой. Дети легче и быстрей реагируют на любые изменения и новый опыт. При должной поддержке и помощи со стороны значимых взрослых ребенок пройдет сложную ситуацию с меньшими последствиями.
Как возникают детские психологические травмы:
- Внезапность происходящего, когда нет возможности подготовиться к травмирующему событию. Таким событием может стать как внезапная утрата близкого, так и неожиданный, чрезмерный гнев взрослого, даже без фактов физической угрозы.
- Ребенок чувствует себя беззащитным, не контролирующим происходящее и не может ему самостоятельно противостоять. У него нет поддержки или он боится обратиться за помощью. В восприятии ребёнка мир после травмирующего события необратимо меняется в худшую сторону. Ребенок приходит к выводу, что это обязательно произойдет с ним снова.
Трудность состоит в том, что повторение стрессовых событий становятся ретравмирующими и создают у ребёнка ощущение, что он плохой, хорошие отношения не для него, а мир враждебен.
Виды детских психологических травм:
— Травма отвержения
— Травма разрыва отношений
— Травма утраты
— Травма физической угрозы жизни и здоровью
— Травма психологического насилия.
Как помочь?
Правильно сказанное слово способно исцелить. То, что мы слышим с ранних лет на невидимом, подсознательном уровне будет работать внутри нас всю последующую жизнь.
У кого-то это слова поддержки, любви и понимания, а у кого-то критика, обвинения или молчание. Молчание, способное разрушить ребёнка изнутри. Молчание, которое формирует внутри него огромную трещину. Такой ребенок всю последующую жизнь будет ждать, что однажды его долюбят, примут, вернут то, что недодали в детстве.
Значимые взрослые обладают невидимой силой.
Родительские установки — скрытые бессознательные послания от родителей, выраженные словами, фразами, интонациями, мимикой, жестами и действиями. Большинство родителей не осознают, содержание тех посланий, которые они транслируют в еще не окрепшую психику своих детей каждый день.
Часто установки носят приказывающий характер «не делай…, «не будь…», «не проявляй себя». Они носят обобщенный, безличный характер и не учитывают индивидуальные особенности характера ребёнка и ситуации. Часть из них проходят бесследно, но часть из них вредят психике и личностному росту.
Фразы-послания программируют отношение ребёнка к самому себе, способны понизить самооценку, формируют негативные установки на свое будущее и мир вокруг.
К отсроченным последствиям травматического опыта у взрослых можно отнести капсулирование и изолирование одной из частей своего психологического «я», столкнувшегося с травмой. Поэтому в ситуациях, напоминающих травмирующее событие или вызывающих похожие переживания, взрослый человек погружается в эту часть, становясь ребенком, который вынужден был справляться с тяжелой ситуацией самостоятельно, чтобы выжить.
Различия между травмирующим событием прошлого и происходящего во взрослом возрасте, как бы стираются. Такой человек, теряет представление о своих взрослых возможностях, о том, что может сделать из взрослой позиции. Он снова становится беззащитным и напуганным, вынужденным либо замереть и не сопротивляться, подавляя страх, либо проявлять агрессию излишне ярко, не учитывая реальную ситуацию.
Как угроза может расцениваться не только прямая агрессия, но и недобрый взгляд, неосторожно сказанное слово, реакция недовольства со стороны значимых людей.
Травматический опыт мешает поддерживать длительные близкие отношения, вовремя выходить из неподходящих отношений, способствует утрате чувства контроля над событиями своей жизни, отказу от проявления своих чувств, а в худшем случае утрате способности чувствовать свои переживания — «замораживание». Может возникнуть неприятие своего тела и сложности с распознаванием жизненно важных потребностей таких как голод, жажда.
Еще одно тяжелое последствие травмы отвержения и психологического насилия — формирование ложного «я». Когда представление о себе реальном не сформировано, но есть образ каким нужно быть. Любое обнаруженное отличие себя реального от «я-воображаемого», вызывает много стыда, вины и страха.
Воображаемая картинка идеального «я» ригидная и не меняется при изменении жизненных обстоятельств, она всегда недостижима в полной мере.
Во взрослой жизни, такой человек:
-Ищет партнера, который станет родителем-сильным, спасающим, взрослым.
-Выбирает недоступных, холодных или отвергающих партнеров- повторяя детскую травму.
-Ждет, что его выберут, примут, заметят- и все время находится в страхе, что снова оставят.
-Не доверяет себе, потому что не было кого-то, кто сказал бы: «Ты важен», «Ты достоин».
-Доказывает свою ценность в работе, в отношениях и даже самому себе.
-Боится быть слабым и уязвимым, потому что однажды не на кого было опереться.
-Потеря самоценности, что достоин любви без условий.
Установки, которые усваивает ребенок:
— «Я недостаточно хорош, что бы меня любили».
— «Я не заслуживаю защиты».
— «Любовь — это когда тебя оставляют».
— «Я сам должен справляться со всем».
Психологическая травма — это темное место, в которое заходить в одиночку сложно и почти невозможно. Ее воздействие снижается благодаря доверительному контакту, помощи и присутствию другого человека. Для взрослого человека, столкнувшегося с последствиями детской психологической травматизации, остается возможность обратиться к психологу. С помощью специалиста можно исследовать причины и «перепрожить» травму, выстроив новый взгляд на себя, свои ограничения и взрослые возможности.
