Бесплатная психологическая помощь

Здравствуйте,в последнее время начала испытывать панические атаки.Я очень стала бояться умереть.Во время атаки начинает сильно биться сердце и ощущение,что сейчас потеряю сознание и сердце остановится.Скажите пожалуйста как это можно предотвратить быстрее?Не могу нормально уснуть,все время мучают эти мысли по поводу смерти…

Не нравится работа

Плохо концентрация, неконтролируемые перепады настроения Не могу контролировать свои перепады настроения, очень часто сложно сконцентрироваться на одной вещи

Игромания

Здравствуйте, в этом году я окончил школу, поступил в универ и понял, что эта специальность мне совсем не нравиться, я знаю, что я тупой и идиот и как вообще можно было так сделать, но суть не в этом. Из-за этого я очень себя накручиваю, у меня совсем нет мотивации что либо делать и я вижу жизнь лишь в темных красках, мне кажеться что из-за этого у меня какой-то невроз , не могу нормально на чем-то сконцинтрироваться, думаю лишь о плохом, я очень психические вымотан, не могу нормально учиться потому что совсем нету мотивации и сложно. Когда начинаю что-то учить или делать ДЗ, то у меня какбудто голова горит или кипит, короче очень плохое ощущение. Я не знаю что мне делать, попробовать поучиться первым семестр и может это ощущение пройдет или сразу бросить учебу?

Проблемы с мужем Муж сказал, что не хочет жить со мной. Из-за того , что узнал , что я общалась с подругами , с которыми он запретил общаться, что не готовлю нормально ( у меня токсикоз, тяжело), не убираюсь. Говорит « я мог добиться высокую , с хорошим зрением , более высокого статуса» Теперь не знаю как себя вести с ним, пока игнорировать и не разговаривать или проявлять любовь? Я его очень люблю все таки.женаты год , беременна на 3 месяце

Здравствуйте. Меня мучают ночные кошмары из прошлого: про бабушку, которая меня тиранила в детстве, про школу и ссоры с мамой на фоне старой квартиры. Школу я окончила 5 лет назад, 4 года назад переехала и 2 года не общаюсь с бабушкой, но фоном тревожность, словно всё это может вернуться, и ночью кошмары, каждую ночь.

Заикание В детстве увидел как пьяный отец направил нож на мать, после этого начал много волноваться как это вылечить

Здравствуйте. Я не люблю общаться с людьми. Есть очень узкий круг тех, с кем я могу быть собой и не испытываю дискомфорта. Моя мама, моя сестра, две моих подруги, два друга и муж. Это всё. Что касается остальных — разной степени дискомфорт, от «нормально, часик пообщались и славно» до «когда этот человек рядом, я не могу говорить, я как будто немею, надо как-то пережить эти 5/10/30 минут». Если что-то происходит негативное, дискомфорт к «простому человеку» может перерастать в немоту. Сюда же прибавляется проблема РПП (именно прибавляется, они идут отдельно, стеснительность — не следствие, она была всегда), отчего мне еще тяжелее быть среди людей. Для меня гости и праздники — это место, где все будут есть то, что я очень хочу, но не могу пока что…и место, где все обращают внимание, если не ем, расспрашивают, кладут что-то «ну ты просто попробуй». И от этого я всегда закрываюсь. При этом, если мне пишут сообщения ( я не пишу первая), я могу отвечать и поддерживать беседу онлайн, но без интереса. И я не отношусь к людям плохо, не считаю их плохими. Они просто….ну…просто люди. Какое мне до них дело. Если кто-то в беде — да, я обязательно помогаю. Могу пересечь весь город утром в выходные, могу потратить последние деньги на подарок чтобы утешить, могу посидеть с чьим-то ребенком… Но не более. На меня многие давили за это, обижались и упрекали. Сейчас я это приняла и не испытываю проблем — мой круг мне комфортен, если мне нужно — я его расширяю, в остальном — мне не нужны другие люди и я себя за это не виню больше. И мне стало лучше, даже легче знакомиться.Но возникла проблема с родственниками мужа. Они безумно открытые, активные и общительные. Это хорошо — я их не ограничиваю. Не ограничиваю и мужа — если надо чтобы он к ним съездил — пожалуйста, хоть на неделю, хоть на год — нет проблем. Любые праздники и веселье — поезжай конечно, это же здорово. Но ни его, ни его семью это не устраивает. Они хотят, чтобы я тоже принимала в этом участие. По этой причине мы год не могли пожениться после обручения. Он хотел огромную свадьбу на 3 дня, а я — только подпись в мфц (так и сделали).Я поссорилась на почве необщения с его сестрой: она обижалась, что я не прихожу и жаловалась его маме… Я пришла пару раз, сидела одна в другой комнате, а через час тихонько уходила(я не могла зайти ко всем и попрощаться, голос пропал) и тогда она на меня за это обиделась. Это было «оскорбительно» для нее. Мне пришлось извиняться и описывать свою проблему: для меня общение — это как быть голой среди одетых людей, как будто они меня насилуют. Да, я работаю над этим. Нет, это не так просто.Она сказала, что все поняла и не злится. Но спустя время опять после моего «побега от гостей» разозлилась и сказала, что не собирается под меня подстраиваться. Потом мой муж стал на меня давить, чтобы я ходила к ней в гости. А у меня от этого всё становится еще хуже, я могу только молчать и считать минуты до конца визита. В итоге после этого моего визита сестра разозлилась и сказала, что больше не желает видеть в своем доме мою несчастную физиономию и не придет к нему домой, если там буду я. Меня это не расстроило, тем не менее, мой муж настойчиво хочет, чтобы я с ней наладила отношения. Так же он хочет, чтобы я общалась с его мамой, потому что она теперь тоже говорит ему, что обиделась на меня за то, что я не звоню и не пишу. (Остается вопрос, почему при этом активная и заинтересованная сторона молчит и обижается, а пассивная и молчаливая я — должна предпринимать что-то, чтобы не обижались).Я пыталась ему донести мысль о том, что его давление делает только хуже. Приводила пример, что стала теперь иногда ходить в гости к его друзьям, даже улыбаться там, играть с людьми в игры и все такое. И случилось это не благодаря его давлению, а благодаря тому, что он больше меня туда не тащил насильно. И пыталась объяснить, что когда у меня будет достаточно сил на общение с его родителями, я его начну, а с сестрой все вряд ли сложится, но ведь это не катастрофа — люди все разные, мы не обязаны дружить, главное чтобы он был с ней. Но я вижу только обиду в его лице и натыкаюсь на одно и то же «общайся давай». Я всю свою жизнь считала себя виноватой в том, что люди на меня за эту черту обижаются, что меня бросают молодые люди, что их друзья надо мной посмеиваются за это. Фразу «надо же когда-то начинать с людьми общаться» я слышала сотни раз. Но теперь я это в себе приняла и учусь взаимодействовать по мере своих сил без давления. Как мне добиться того, чтобы мой супруг услышал то, как тяжело мне даётся общение? Я говорю об этом на протяжении 4 лет, он даже понял это….казалость так, но сейчас он будто оглох, когда зашла речь о семье. Как мне сделать так, чтобы его семья и он — не давили на меня? Я же не ненавижу их, постоянно это объясняю ему. Благодарю за то, что уделили внимание и прочитали мои переживания… Заранее спасибо за ответ.

Зимой переболела короноаирусной инфекцией в лёгкой форме. Являлась врачом-интерном отделения интенсивной терапии. Было сложно пережить смерти и я приняла решение изменить специальность. Поступила на бактериолога. Но сейчас ощущаю пустоту, не ощущаю радости от жизни. Я по натуре человек впечатлительный и вот сейчас ничего не впечатляет. Хорошее не замечается. Лечилась у психотерапевта медикаментозно. Поставили тревожно-депрессивное расстройство. Но мне не лучше.. Появляются мысли, что я буду всегда нищей, когда другие успешны. Иногда возникают мысли, что жизнь для других, а некоторые люди лишь пешки и рабы.